Offre de conférences
Utiles, pertinentes et accessibles à des publics variés, l’objectif principal des conférences est de normaliser les difficultés pouvant être rencontrées au quotidien et fournir des pistes de réflexion et des stratégies afin d’améliorer ou maintenir le bien-être psychologique.
Objectifs
1.
Normaliser les difficultés rencontrées sur le plan de la santé mentale;
2.
Acquérir des connaissances qui permettent de reconnaître les signes et symptômes de ces difficultés;
3.
Enseigner des stratégies reconnues dans la littérature scientifique comme étant simples et efficaces;
4.
Améliorer et maintenir la santé psychologique
La majorité des conférences proposent des exercices expérientiels aux personnes afin de favoriser une participation active et l’intégration des connaissances transmises. La durée proposée de 60 minutes peut être adaptée selon vos besoins. Elles peuvent avoir lieu en personne ou en ligne. J’offre une animation de conférence à la fois dynamique et bienveillante pour capter l’attention des personnes participantes et nourrir leur réflexion.
La préparation de la présentation est une étape importante et je privilégie une collaboration avec les milieux afin de bien cibler leurs besoins et attentes.
Thèmes
Le stress et l’anxiété
Stress, anxiété, panique; comment les départager et s’y adapter? Définitions et enseignement de stratégies simples et accessibles.
Prendre soin de sa santé mentale
Comment prendre soin de soi et favoriser sa santé mentale? Auto-évaluation de sa santé mentale, observation du discours interne, enseignement de stratégies telles que l’auto-compassion.
Le changement
Comment arriver à changer? Comprendre le processus de changement, le sentiment d’efficacité personnelle, les objectifs SMART et le processus de deuil.
Les relations interpersonnelles
Comment je perçois les autres, me sens à leur contact et me comporte? Mieux se connaître et se comprendre en relation. Enseignement de stratégies de régulation émotionnelle et de résolution de problème.
Adaptées au milieu de travail
La communication au travail
Comment mieux communiquer au travail? En personne, par courriel, en télépratique, pour les gestionnaires; erreurs fréquentes et meilleures pratiques.
Connaître, dénouer et prévenir les conflits relationnels en milieu de travail
Enseignement de concepts-clés et des bonnes pratiques puis application concrète à l’aide de personnages fictifs.
Conférence 1 : Connaître et comprendre les conflits relationnels en milieu de travail
Conférence 2 : Dénouer les conflits relationnels en milieu de travail
Conférence 3 : Prévenir les conflits relationnels en milieu de travail
Durée : 60 minutes chacune
Des vignettes de 20 minutes chacune accompagnent cette série de présentations.
Adaptées aux étudiant.e.s
Comment prendre soin de sa santé mentale lors des études?
Comment prendre soin de sa santé mentale lors de la fin des études et à l’approche de l’entrée sur le marché du travail?
Extraits vidéo
Comment accompagner un.e proche
Comment s’accompagner soi-même
Invitation à une prochaine conférence
Rétroaction
Un sondage de rétroaction est proposé par la conférencière à la suite de la présentation. Voici des exemples de commentaires reçus lors des conférences :
« Même si on a vu beaucoup de conférences, celle-ci était différente, mais surtout très pertinente et applicable à nous. La conférencière a bien cerné nos enjeux et notre réalité. SUPER »
« Merci énormément pour cette conférence très pertinente et rassurante sur notre réalité, j’ai beaucoup apprécié! »
« J’ai vraiment tout aimé les sujets. J’ai aimé discuter des différentes pensées qu’on pourrait avoir […]. C’était bien d’en parler et de me rendre compte que je ne suis pas la seule à penser comme ça. C’est rassurant. »
DES RÉFÉRENCES SONT DISPONIBLES SUR DEMANDE
Au plaisir de vous rencontrer!
Vous avez des questions au sujet de mes conférences et mon offre de services? N’hésitez pas à me contacter.